Stres, sosyal yapıda olan her insanın fiziksel ve ruhsal anlam da zorlandığında yaşanılan tepkimelerdir. Stres düzeyi kişiden kişiye değişir. Stresi tamamen ortadan kaldıramasak ta kendimizi rahatlatabilir ve daha rahat hissedebiliriz. Bunun için kendi enerjimiz de kalmayı dilerim… Stres Tepkileri (Bedensel) Kas ağrıları, kasılmalar, nefes güçlüğü, baş ağrısı, terleme, bağırsak hareketlerinde kısıtlama, mide ağrıları uyku hali. Stres Tepkileri (Psikolojik) Sinirlilik hali, ani hareketler, konsantrasyon eksikliği, motivasyon eksikliği, kaygı bozuklukları, sürekli huzursuz hissetme, uyku sorunları, iştahsızlık, çok fazla yemeğe yönelim. Stres sandığımız gibi kötü bir tepki değildir kısa vadeli hissedilen anlarda size motive bile sağlayabilir dolayısı ile stressiz yaşam zaten mümkün değildir. Ancak stresi iyiye ve kötüye kullanmak da bizlerin elindedir. Önemli olan stresi uzun vadede tutmamak bunun sonucunda yukarıdaki belirtilerden çoğunu yaşamamız mümkün olacaktır.  Kendimden örnek verecek olursam; Ben sabahları erken kalkmaya yönelik biraz hassasiyetli biriyim hepimiz için uyku çok değerlidir uyku psikolojiyi derinden de etkiler gece de keyif yapmayı seven biriyim kendimle tek başıma kalmayı gecenin sessizliğinde ki sessizliği dinlemeyi seviyorum bu şekilde olunca sabah da uyanılması benim için çok zor ve stresli oluyorum çünkü alarm sesini maalesef ki erteleyerek evden çıkmam gereken saate yaklaşıyorum o sırada vücudumda öyle stres hissediyorum ki kısacık vakitte bir bakmışım hızlı bir şekilde hazırlanıp evimden çıkmışım bu stres beni iyi hissettiriyor çünkü yaşadığım ufak stres iyi huylu bir stres olmakla birlikte beni harekete geçiren bir stres. Umarım bizi hep olumlu ve harekete geçiren stresler yaşarız… Stresle Başa Çıkma Yöntemleri Neden sonuç ilişkisi yaratarak stresin farkındalığını sağlayabilirsiniz hangi olay-durumlarda strese giriyorsunuz ve bu hissinizi not almak. Aslında bunu yazarken kendinizi tanımayı hedef almak daha esas. İnanın bu yaşamda farkındalık kazanan bireyler daha çözümcül sonuçlara erişirler. İlk başta bunu yapmanızı dilerim… Ne yersen O’sun düşüncesini ele alarak yediğimiz besinlere dikkat etmeliyiz sağlıksız atıştırmalıklar, aşırı karbonhidratlı gıdalar tüketmek kişiyi kötü hissettirerek daha çok stres altında olmasına olanak sağlar. Aktif yaşam, olabildiğince hareket halinde olmak serotonin hormonunuzu devreye sokarak sizi daha iyi hissettirecek.  Derin nefes alma-verme dengesi sağlayarak vücudunuzun gevşemesine katkı sağlayabilirsiniz. Masaj yaptırabilir, sıcak banyoda rahatlayabilirsiniz. Sevdiğiniz kişi ile sarılabilirsiniz böylelikle oksitosin hormonunuz salgılanır mutluluk , aşk , sevgi hormonunuz canlanmış olur.  Sevdiğiniz müzikleri dinlemek ve onlara eşlik etmek stres düzeyinizi azaltır. Teknolojinin faydalarını kullanarak meditasyon gruplarına katılabilir ve kendinizi daha zinde hissedebilirsiniz. Son olarak ta kendinize vakit ayırmayı sessiz kalmayı deneyebilirsiniz mükemmel bir terapidir. Katkı sağlaması dileğim ile.